■事実 ：このところ不規則な食生活が慢性化している。
◆気づき：朝食に米を食べた日のほうが元気が出る。
●教訓 ：脳の活性化は正しい食生活で培われる。
★宣言 ：私は、寝る前に必ず炊飯器にタイマーをかける。
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◆気づき：朝食に米を食べた日のほうが元気が出る。
●教訓 ：脳の活性化は正しい食生活で培われる。
★宣言 ：私は、寝る前に必ず炊飯器にタイマーをかける。
