慢性的に睡眠時間が不足気味な人にはちょっとショックなお話。
Quoted from ６時間以下の睡眠は徹夜と同じ！？アメリカで眠りに関する研究結果が発表されました。１日６時間以下の睡眠を続けると、２日続けて一睡もしないのと同じくらい頭の働きが弱まると言うのです。
「1日4時間睡眠に慣れたから大丈夫！」なんていうのは幻想に過ぎないとのこと。
睡眠不足によって効率が下がる割合と、睡眠時間が減ることで物理的に仕事ができなくなる割合を比較したらどうなるのかな？ それはともかく、しばらくは睡眠時間の確保を心がけてみよう。結果をチェックするのは難しいけど。
コメント (2)
chiefさん、おはようございます。
耳のいたい話ですね。
私は1.5時間の倍数で寝るようにしているのですが、最近は4.5時間を続けています。
物理的に時間を減らすのであれば、仕事の効率を上げなければいけませんね。
悩ましいお話です。
投稿者: Chihiro | 2003年06月14日 10:30
日時: 2003年06月14日 10:30
Chihiroさん、おはようございます。
私も「睡眠は1．5時間の倍数で……」と
聞いたことがあるので、それとなく
意識しているのですが、6時間以上寝られる日は
かなり少ないのが現状です。
でも考え方によっては、この話が本当だとすると
6時間以上寝ていない自分って「本当の自分の実力」が
発揮できていない状態ということになりますよね。
それはそれでどう変わるのかが楽しみかも……。
投稿者: chief | 2003年06月14日 11:02
日時: 2003年06月14日 11:02