テンピュールの枕や低反発シートを購入したりアロマオイルを焚いてみたりと、快眠を得ることにはこだわっているつもりだが、以下のニュースを見て、グッズだけでなく生活習慣を改めないといけないことを痛感した。それが一番厳しいんだけどね……。
このほかにも、「就寝前はコーヒー、緑茶や喫煙、飲酒を控え、適度な運動を心掛ける」など、「わかっちゃいるけど、それが難しいんだよ……」と言いたくもなる項目が並ぶ。快眠への道はまだまだ長い。Quoted from Yahoo!ニュース - 九州 - 西日本新聞：▼働く世代の「快眠１０カ条」１／十分かつ快適な睡眠で仕事のやる気と効率をアップさせる。
２／睡眠時間は人それぞれ。日中眠気がなく、気力充実で仕事をこなせれば問題ない。
３／毎朝決まった時間に起床。起床後しっかり日光を浴びることが快適な睡眠につながる
