■事実 ：仕事を早めに切り上げてプールでひと泳ぎ。
◆気づき：無心になって体を動かすと解放感に浸れる。
●教訓 ：疲労感が心地いい。
★宣言 ：私は、運動不足とストレスとは無縁の人間である。
すこし早めにスポーツクラブに入れたので、いつもより1コース多く泳いだ。クロールって一生懸命に泳ぐと大腿部の筋肉を使うんですね……。
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