Goodbye Internet .com

■事実　：今夜は早めに帰って明日に備える。
◆気づき：明日は4時半起きだ……。
●教訓　：寝不足は体に毒だ。
★宣言　：私は、体調管理を万全にできる人間である。

今日は、日がな新しいプロジェクトの開発をやっていた。これは個人プレイ。頑張らないと。明日から小旅行に行ってきます。北国です。楽しみ。

■事実　：東京に帰ってきました。
◆気づき：今日は1日、体が重かった。
●教訓　：旅の後は安息日が必要だ。
★宣言　：私は、旅の疲れを引きずらない人間である。

いやな雨です。北国は涼しかったのに……。

■事実　：東京も風が強くなってきた。
◆気づき：湿度が高いと体調がイマイチな感じだ。
●教訓　：温度よりも湿度のほうが体に影響するかも……。
★宣言　：私は、自分のパフォーマンスがあがる温度や湿度がわかっている人間である。

蒸し暑いというのは、どうにかなりませんかね。集中力が落ちる気がしてなりません。

ぼくは暑さに弱いです。とりわけ寝るときに暑いのがツライです。かといってエアコンをつけたまま寝るとノドをいためるし、扇風機を回しながら寝ると風邪をひきがちです。そんなわけで、このウン十年、夏の夜はぜんぜん楽しくありませんでした（笑）。気持ちよく寝られるととっても楽しいのにね……。

先日、近所のスーパーで売っていた「竹シーツ」なる商品に惹かれました。竹って暑くならないんですよね。思えば、東南アジアやアフリカに行くと、ほとんどのタクシードライバーが運転席に竹マットを敷いていますが、それもそういう理由なんだろうなぁ。そんなことを考えながら、スーパーにあった竹シーツに触ってみると、なんともひんやりとして気持ちいいではありませんか！

家に帰り、さっそく楽天で購入し、先日商品が届きました。なぜスーパーで買わなかったかって？ それは、「かなり重い」からです。歩いてもって帰らなければならない状況だったので、通信販売で買うことにしたのです。なにしろウチからそのスーパーが遠いので……。近くで売っている人や、車で買いに行く人は全然問題ないと思いますが、けっこうな距離を歩いて運ぼうという人は、「重い」ってことを考えておいたほうがいいですよー！

使ってみたところ、「かなり涼しい」です。予想外のヒットです（失礼……）。使う前は「固いかな」とか「痛くないかな」といった点が気になっていて、実は3000円弱の「チャレンジ買い」だったのです。でも、それは杞憂でした。少なくともぼくにとっては、ぜんぜんそんなことはありませんでした。ひんやりとしていて（意外と）ソフトな肌触りです。きっと、こまかいチップ状の竹をつないであるからなのでしょうね。その形状になるまでは、きっといろんな試行錯誤があったはずです。ある意味で「最終形」なのでしょう。完成度は高いです。

暑い夜は寝苦しくてツライ！という人にはいいと思いますよ。今夜も蒸し暑そうです。ちなみにココ（↓）は送料無料で売っていました。

好評につき期間延長！送料無料■寝苦しい夜も快適！【ここちひんやり】竹シーツ 孟宗竹使用　シ...

■事実　：今日から2日間は大阪で仕事です。
◆気づき：東京に比べるとすごく暑い。
●教訓　：暑さに負けてはいけない。
★宣言　：私は、どこにいてもベストパフォーマンスな仕事のできる人間である。

最近、「暑い」ってことばかり書いている気がします。やっぱり弱いのかな、暑さに。。。

■事実　：東京に戻った。
◆気づき：移動で疲れた体にサウナが気持ちよかった。
●教訓　：体がこわばっているときはサウナとプールに限る。
★宣言　：私は、常に体のバランスに配慮できる人間である。

東京に戻り、その足でプール＆サウナに。気持ちよかったなぁ……。いまはテラスで夜風に当たりながらビールを飲みつつこの日記をエントリーしています。極楽じゃ。

帰宅時に、近所の百貨店のお酒売り場で買ってきました。今日の4行日記にも書いたとおり、テラスで涼みながら飲みたい冷や酒（冷酒）を探していました。秋の「ひやおろし」とは、春にできたお酒を夏の間は寝かせておいて、夏のいちばん暑い時期を越えたところで（お酒の常温に気温が近づいたころあいで）瓶詰めしたものです。味がまろやかになっている気がします。

このお酒は「加賀鳶」といって、金沢の「福光屋」のブランドです。福光屋といえば、二子玉川の高島屋におしゃれな（カフェ風のイートインスペースもあります）店舗があって、ちょっと気になる存在でした。

このお酒、加賀鳶【限定】山廃純米吟醸冷やおろし原酒は山廃ということもあるのか、吟醸なのにかなりがっちりした味わいです。ぼくは日本酒は軽い味のものよりも、しっかりした味のものが好きなので、気持ちよくなってしまい、ほわーんとして夜風にあたっていました。辛口で気持ちよかったです。この時期だけの限定酒です。秋の「ひやおろし」は、日本酒ファンにはたまりませんね。（★4.2）

■事実　：1日中、動き回っていたら疲れた。
◆気づき：いろいろな人を話をするとエネルギーを使う。
●教訓　：休みの日でも刺激を得ないといけない。
★宣言　：私は、休日にもパワーを失わない人間である。

選挙速報を見ていますが、そろそろどの番組も中だるみが見え始めました……。民営化は賛成だけど、政権交代も実現したい、、、というあたりが個人的には悩みどころでした。

iTunesを5.0にバージョンアップしたら、iPod（第四世代）と上手にシンクロできなくなってしまい、「初期化してね」と言われてしまいました。すぐに初期化しようとしたのですが、すると「ACアダプターで給電せよ」的なイラストが表示され、アダプターをオフィスに置いたままなのでできませんでした。

う～ん、なんだかやるべきことがうまく流れなかったなぁ。

「空中ブランコ」で直木賞をとった奥田英朗の作品。といっても新刊ではなく、だいぶ前の作品のようです。80年代に東京に出てきた若者（若者といってもぼくよりは全然年上ですが……）の視線で、当時の文化や風俗が描かれています。リアルに自分と重なるわけじゃないけど、ぼくたちが背伸びして触れていたものがたくさん登場して懐かしい気分になれました。

主人公は小さな広告代理店で働くコピーライターです。彼が名古屋から東京に出てきくるところから、コピーライターとして一人前になっていくところまでを、複数の短編で構成しています。仕事が忙しい30代にとっては、胸がきゅっとなる感覚が味わえるはずです。忙しくて心が乾いているという人は、ぜひ読んでみてください。「80年代のあの雰囲気」がよく描かれているのはもちろん、文体もとても読みやすく、一気に読めました。

東京物語
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これから信州に日帰り出張です。といっても「日帰り」できるかどうかは微妙です。さっきまでは、このブログを作るときにも世話になった編集者Fくんと食事をしていました。なかなかおもしろそうなことを考えていたので刺激を受ける。

さて、行って来ますか！
旨いものを食べてきます（と自分を景気づける）

■事実　：早起きして軽く仕事をはじめた。
◆気づき：朝は周囲にエネルギーが満ちている。
●教訓　：早起きするとパワフルになれる。
★宣言　：私は、その日にやるべきことを朝にある程度片付ける人間である。

昨日は日帰りで信州まで出張してかなりくたびれました。でもじっくり本も読めたし有意義に時間を使うことができて気持ちよかったです。

■事実　：涼しかったので外で食事をした。
◆気づき：風に当たっていると気分がいい。
●教訓　：できるだけ自然のままがいい。
★宣言　：私は、気候に合わせて上手にすごせる人間である。

少し疲れが出たのかな？ 今夜は早めに寝よう。

■事実　：昨夜はけっこう飲んだ。
◆気づき：短時間でたくさん飲むと酒がまわる。
●教訓　：お酒はペース配分が大事だ。
★宣言　：私は、お酒のマイペースをしっている人間である。

世話になっている編集者Fくんと飲んだ。彼とは（とくに歴史や旅行といったプライベートの）趣味が合い、興味対象も重なる部分が多いので話はつきない。ぼくは酔っ払って家路についたが、Fくんはそのままプールに向かうとか。元気やねぇ。

■事実　：今日は1日中ごろごろしていた。
◆気づき：昼寝を本気でしたのは久しぶりだ。
●教訓　：ときには、何もしないというのも大事だ。
★宣言　：私は、休むと決めたらとことん休める人間である。

昨夜食べ過ぎたのか、出かけようとしたら腹が痛くて気持ち悪くなり、途中からタクシーで帰宅して終日休んで過ごしました。夜はテラスで月見をしながら、いただきものの「金時芋」を食べました。サツマイモはおなかにいいらしいしね。おかげでだいぶ復活。

■事実　：今日は終日仕事があわただしかった気がする。
◆気づき：連休の谷間だから人手不足なのか……？。
●教訓　：人がいなくて静かなはずのオフィスが賑やかなときは忙しい。
★宣言　：私は、周囲の状況に影響を受けない人間である。

さすがに、ちょっとのんびりしたい気がします。こんな夜は、おいしいお酒を飲みたいなあ。

先日の『東京物語』に続き、奥田英朗の『マドンナ』を読みました。こちらは表題作を含む短編集で、サラリーマンの悲哀を感じます。読みやすさは『東京物語』と同様で一気に読みました。

日々の仕事に追われていると、小説で描かれるような心の機微を見失いがちですが、このような小説を読むと、人間の営みのあらゆることにドラマがあるということを思い出さされます。題材がサラリーマンという身近なものだけに、（それぞれの小説の主人公の心情に共感するかどうかはともかく……）心に目薬をさしたように、しゃわわわ～と潤いを感じました。おもしろいですよ。

マドンナ
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■事実　：会社帰りにジムに行く。
◆気づき：筋トレをすると体がピクピクいう。
●教訓　：筋肉の悲鳴は鍛えられている証拠だ。
★宣言　：私は、自分のバージョンアップを怠らない人間である。

今週も忙しかったけど、明日からは連休ですね。映画でも見に行ってこよう。

■事実　：今日も朝からジムに行った。
◆気づき：筋肉に昨日の疲労が残っていた。
●教訓　：疲れている筋肉を鍛えると心地いい疲労が得られる。
★宣言　：私は、休みの間に体を鍛える人間である。

明日の東京は雨なのかな？ 台風が来ているみたいですね。

白ワインを紹介したアルゼンチンワイン「ラバンパ（LA PAMPA）」の赤ワイン「ラバンパ エステート メンドーザ（赤）」（LA PAMPA ESTATE）を飲みました。適度に渋みがあり、好みのワインです。白のときも書きましたが、これで780円はお得でしょう。このワインを紹介してくれたアルゼンチン通の知人に感謝です。

葡萄の品種は「テンプラーニョ」が65％、「マルベック」が35％です。ミディアムボディのワインは食事しながら楽しく飲むのにいいですね。手軽なデイリーワインを探している人は、一度試してみてはどうでしょうか。1000円以下のワインって、侮れませんよ……。

少し前にエントリーで紹介したおしゃれな電動自転車「B PLUS」に試乗してきました！

電動自転車自体も初めてだったので、どのくらいラクになるのか、まったく想像できなかったのですが、乗ってビックリ！ むちゃくちゃ楽チンじゃありませんか！

自転車屋のそばにちょうど坂（普通の自転車だったら「立ちこぎ必至！」）があったので、そこを登ってみたのですが、ぐいぐい進んでいきました。まるで誰かが自転車を押してくれているようです。電動自転車ってこんなにすごいものだったのですね。自転車の概念が変わりました……。それほどの衝撃です。

従来の電動自転車と違い、この「B PLUS」は「ママチャリ」っぽくないスポーティーなデザインなので、すれ違う人たちも視線を送ってきた気がします。

う～ん、ますます欲しくなってきました。どうせなら家人の分と2台買ってお出かけするのが楽しそうです。BPLUSはカラーバリエーションが豊富なので、色違いでそろえるのも素敵ですね。

こちらのお店（↓）なら送料込みで10万円を切っています。なお定価は113,400円です。

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お酒が好きな人にとって、究極の楽しみといえるのが「酒造り」でしょう。焼酎などの蒸留酒と違って、ワインや日本酒といった醸造酒は意外と手軽に挑戦できます（蒸留酒も「蒸留器具」が自作できればいけますけどね……）。

この本は「3日で飲める」をうたい文句に、シャンパン風のドブロクづくりのプロセスを解説しています。「シャンパン風ドブロクって？」とお思いの方も多いでしょう……。ぼくもはじめは「？」でした。結論から申し上げると、韓国風焼肉店などにある「マッコリ」みたいなものです。少し酸味が利いた乳酸っぽい（ヨーグルト菌の影響でしょう）お酒になります。日本酒の「にごり酒」とは趣が若干異なりますが、マッコリが好きな人は楽しめるでしょう。3日で飲める、はうそじゃありませんよ。単なるレシピではなく、つくりのプロセスを丁寧に解説してある（ときには著者も試行錯誤しながら……）ので、料理とかができない人でもわかりやすいと思います。

台所でつくるシャンパン風ドブロク―30分で仕込んで3日で飲める
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■事実　：まっ昼間から酒を飲んでぐだぐだしている。
◆気づき：外はかなり風が強くなってきた。
●教訓　：風に当たりながら飲むと気持ちいいが限度はある。
★宣言　：私は、休みの日にお酒と上手に付き合える人間である。

友人の編集者Fくんとしこたま飲みました。彼は酒造りの師匠でもあります。そういえば、ぼくの日本酒マイブームもF君の影響が強いかもしれません。ぼくのほうが年上ですが、いつも頭が上がりません（笑）。

■事実　：連休明けの仕事が始まった。
◆気づき：休み明けは必ずバタバタする。
●教訓　：関係者も休んでいたはずなのに仕事が溜まっている。
★宣言　：私は、仕事が溜まっていても質は下げない人間である。

今日は暑かったですね。朝晩はだいぶ涼しいというのに……。

田園都市線に乗って南町田へ。意外と知られていない（？）東京近郊のアウトレットモール「クランベリーモール」です。

アウトレットは好きだからよく行きますが、案外買い物しないで帰ってきてしまうんですよね。今回も結局、新しいショップのチェックを一通りしたあと、何も買わずに帰りました。

それにしても、ここのmont-bellはでかいですよね。かなり大きめのロッククライミングのセットがあり、国道16号線からもその異様な佇まいはやたらと目に付きます（笑）。

■事実　：ミーティング三昧でいろんなアイデアが出てきた。
◆気づき：他人の頭脳にも頼ったほうがいい場合がある。
●教訓　：三人寄れば文殊の知恵、とは的を射ている。
★宣言　：私は、いろんな人の発想を企画に結び付けられる人間である。

だいぶ涼しくなりました。今年は紅葉を見に行きたいものです。全国紅葉名所カタログ2005とか見てみてください。絶対に行きたくなりますよー！

■事実　：早起きしてアロマオイルを炊いてみた。
◆気づき：アロマの香りで穏やかな気持ちになれた。
●教訓　：嗅覚が人間にあたえる影響は大きい。
★宣言　：私は、五感から受ける刺激でよりパワフルになれる人間である。

早起きして熱めのシャワーを浴び、アロマの香りが立ち込めた部屋に入ったら、ほわ～んとなんとも気持ちよくなりました。「仕事場にアロマ」これは強力です！ちなみにぼくは このアロマソケットとこのエッセンシャルオイルの組み合わせです。

■事実　：昨夜は夜更かしして本を読んだ。
◆気づき：少し肌寒いくらいの夜が読書には心地いい。
●教訓　：頭を使っているときは脳を冷やすほうがいいのかな。
★宣言　：私は、秋の夜長に心静かに読書を楽しめる人間である。

朝方は寒いくらいでした。冬用の布団をそろそろ用意したほうがいいかも……。

■事実　：今朝は肌寒くて6時に目が覚めた。
◆気づき：無理に二度寝しなくてよかった……。
●教訓　：この季節の6時ごろは朝の空気がとてもきれいだ。
★宣言　：私は、朝の空気からエネルギーを得てパフォーマンスをあげる人間である。

昨夜に飲んだスパークリングワインがちょっと残っていたけど、熱めのシャワーを浴びたらシャキっとできました。

前にも書いたかもしれませんが、プールで泳いでいるとき、どうも疲れるのです。聞くところによると、クロールには「短距離向け」の泳法だけでなく「長く泳ぐため」の泳ぎ方があるそうです。でも、一般的にはクロールは「スピード競技」と考えられているため、学校やスイミングスクールで教わるのも「速く泳ぐための」クロールなのだとか。

たしかに「クロール＝スピード」で、「平泳ぎ＝長距離」というイメージはあります。でも考えてみると、平泳ぎのほうが水と体の抵抗が大きいですよね。足で水をかくときも、平泳ぎは膝を前にもってこなければならないし……。

ということで、クロールのフォーム改造に取り組むことにしました。目標は楽に長く泳げるようになることです。いまは200メートルも泳ぐと心臓バクバク、イキもゼーハーとなりますが、これはスピード泳法だからなのでしょう。短距離走だって200メートルも走ったらいっぱいいっぱいです。泳ぎも同様なんですね。

ブログのカテゴリーも新設し、これから特訓していきます。